Bilo bi dobro da svaka žena svaki dan popije barem jednu šalicu biljnog čaja.
Topli napitak, posebno ujutro, snažno hrani naš organizam i daje podršku bubrezima – mjestu gdje, prema drevnim tradicijama, čuvamo svoju životnu energiju.

Najljepše u svemu je to što nam priroda nesebično daruje sve što nam treba: biljke koje jačaju, smiruju, hrane i vraćaju u ravnotežu. Kada ih pijemo u obliku čaja, to nije samo unos tekućine, nego mali ritual njege i ljubavi prema sebi.

Ovih 5 biljaka su posebno dragocjene za žensko zdravlje:

Vrkuta – gospin plašt i čuvarica ženskog zdravlja

Vrkuta (lat. Alchemilla vulgaris), kod nas poznata i kao gospin plašt, stoljećima se smatra biljkom koja posebno štiti i njeguje žene. Njezini nježni, nazubljeni listovi ujutro često skupljaju kapljice rose, zbog čega su je stari alkemičari zvali “mali čarobnjak”. Vjerovali su da ta voda nosi posebnu moć iscjeljenja.

Danas znamo da vrkuta nije samo simbol ženske energije, nego i bogata riznica ljekovitih spojeva – sadrži tanine, flavonoide, vitamine i organske kiseline koji djeluju protuupalno, antibakterijski i blago hormonski uravnotežujuće.

Najviše se cijeni zbog prisutnosti fitoestrogena, biljnih spojeva sličnih estrogenu, koji mogu pomoći kod hormonskih oscilacija. Upravo zato vrkuta je pravi saveznik u fazama kada je ženskom tijelu potrebna podrška:

-kod neregularnih ili bolnih menstruacija,

-kod PMS-a (grčevi, nadutost, promjene raspoloženja),

-u menopauzi (valunzi, nesanica, promjene raspoloženja),

-nakon poroda, za jačanje mišića i vezivnog tkiva maternice.

-Posebno se spominje i njezina uloga kod plodnosti – jer pomaže u reguliranju ciklusa, uravnoteživanju hormona i jačanju maternice. 

Kako pripremiti čaj od vrkute:
Najbolje je pripremiti ga tako da se 1 čajna žličica sušenih listova prelije s 2,5 dcl kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10–15 minuta, procijedite i pijte svjež, do 2–3 šalice dnevno. Tradicionalno se preporučuje piti ga u drugoj polovici ciklusa (nakon ovulacije), kada je najpotrebnija hormonska podrška.

2.Tahebo kora (Pau d’Arco)

Tahebo, poznat i kao Pau d’Arco ili lapacho, dolazi iz Južne Amerike i od davnina se koristi kao prirodni tonik za jačanje imuniteta i vitalnosti. Posebno je cijenjen kod žena jer djeluje protuupalno, pomaže kod infekcija, gljivica i regulacije unutarnje ravnoteže organizma. Ujedno podržava i hormonski sustav jer jača cjelokupnu energiju tijela i smanjuje osjećaj iscrpljenosti.

Kako pripremit čaj od tahebo kore:

-koristi se vatrostalna posuda (najbolje staklena ili keramička),

-kora se kuha na laganoj vatri 5–10 minuta, a zatim ostavi još 15–20 minuta da odstoji,

-važno je da se ne miješa metalnom žlicom, već drvenom ili keramičkom, jer metal može umanjiti djelotvornost njegovih aktivnih spojeva.

Okus tahebo čaja je blag i zemljast, a najbolje ga je piti ujutro ili poslijepodne, u trenucima kada osjetiš da ti treba podrška i povratak unutarnjoj snazi.

3. Ružmarin – pokretač energije i ciklusa

Ružmarin je biljka snažne vitalne energije i stoljećima se koristi kao prirodni stimulans za tijelo i um. Njegov miris budi jasnoću i fokus, a u čajnoj formi potiče cirkulaciju i pokreće energiju. Kod žena se posebno cijeni jer može pomoći kod kašnjenja menstruacije – lagano potiče protok krvi i podržava tijelo da otpusti ono što je spremno pustiti. Zbog tog svojstva mnoge žene ga piju kada osjećaju težinu i nadutost u PMS-u, ali menstruacija nikako da krene.

Osim toga, ružmarin djeluje i na probavu – smanjuje osjećaj težine i nadutost, pa tako indirektno olakšava tipične simptome PMS-a i balansira raspoloženje. Energetski gledano, on je biljka Sunca – grije, razbuđuje i vraća unutarnju snagu, što ga čini idealnim jutarnjim napitkom za žene koje se osjećaju iscrpljeno.

Kako pripremiti čaj od ružmarina:

-1 žličicu suhog ružmarina (ili malu grančicu svježeg) preliti vrelom vodom,

-ostaviti poklopljeno 5–10 minuta,

-piti polako, svjesno, dopuštajući da toplina biljke probudi tijelo i duh.

Napomena: Ako je menstruacija obilna, bolje je izbjegavati veće količine ružmarina jer potiče krvarenje.

4. Kadulja – za hormonalnu ravnotežu

Kadulja (lat. Salvia officinalis) u narodnoj tradiciji nosi ime “sveta biljka” jer se oduvijek koristila za pročišćenje tijela i prostora. Sama riječ salvia dolazi od latinskog salvare – “spasiti, iscijeliti”, što već govori o njezinoj moći.

Za žensko zdravlje kadulja je izuzetno dragocjena jer:

-potiče prirodni detoks organizma – podržava jetru, probavu i limfni sustav, pomaže tijelu da se oslobodi viška toksina, hormona i tekućine,

-uravnotežuje znojenje i regulira toplinu tijela – što je osobito korisno kod valunga u menopauzi, ali i kod osjećaja unutarnje napetosti,

-ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje, pa se koristi i kod upala grla ili desni, ali i kao blagi poticaj imunitetu,

-doprinosi hormonskoj ravnoteži, pa mnoge žene osjećaju olakšanje kod PMS-a, nadutosti i neredovitih ciklusa.

Energetski gledano, kadulja pročišćava “težine” iz tijela i duha. Kao da sagori ono što nam više ne služi i donosi novu, laganiju energiju. Zato se vjeruje da jedna šalica kaduljinog čaja dnevno može postati mali ritual održavanja unutarnje čistoće i balansa.

✨ Kako pripremiti kaduljin čaj:

1 žličicu suhog lista kadulje preliti s 200 ml vruće (ne kipuće) vode,

ostaviti poklopljeno 5–7 minuta,

piti polako, najbolje ujutro ili prijepodne.

Napomena: Kadulja je vrlo snažna biljka – u većim količinama može biti prejaka. Zato je najbolje piti blagi čaj jednom dnevno, kao dugotrajnu podršku organizmu.

5. Kopriva – krv i snaga žene

Kopriva je skromna, a zapravo nevjerojatno bogata biljka – prava superhrana iz prirode. Iako je mnogi doživljavaju samo kao “korov koji peče”, ona je jedan od najvećih darova za naše tijelo.

Za žene kopriva ima posebno snažno djelovanje:

-čisti krv i cijeli organizam – potiče rad bubrega i jetre, pomaže tijelu da izbaci višak toksina, mokraćne kiseline i tekućine,

-podržava hormone – sadrži obilje minerala (željezo, kalcij, magnezij, kalij, silicij), što pomaže kod iscrpljenosti, neredovitih menstruacija i slabokrvnosti,

-jača krv i podiže energiju – odlična je kod anemije, obilnih krvarenja i opće slabosti, jer potiče stvaranje crvenih krvnih stanica,

-smiruje upale – djeluje blago protuupalno pa pomaže kod bolnih menstruacija, ali i kod artritisa, kožnih problema i probavnih smetnji,

-podržava kosu, kožu i nokte – zbog visokog udjela minerala i silicija, kopriva se stoljećima koristi i kao prirodni “beauty tonik”.

Kopriva i ženska energija
U energetskom smislu, kopriva donosi vitalnost i snagu. Ona kao da nas povezuje s tlom i podsjeća na izdržljivost – unosi stabilnost i životnu energiju u tijelo. Nije slučajno da se često kaže da “kopriva diže iz mrtvih”. Za žene koje se osjećaju iscrpljeno, bezvoljno ili istrošeno, redovito ispijanje koprivina čaja donosi novu vitalnost.

Kako pripremiti koprivinu čajnu infuziju:

1–2 žličice suhog lista koprive preliti šalicom kipuće vode,

ostaviti poklopljeno 10–15 minuta,

piti 1–2 šalice dnevno (može i duže, kao kura).

Napomena: Kopriva potiče izlučivanje tekućine i može sniziti tlak, pa osobe koje uzimaju diuretike ili imaju nizak krvni tlak trebaju biti oprezne.

Ako si trudna ili dojiš, uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom prije ispijanja ovih čajeva.